5.1 Prävention

Die Orthopäden Dr. Raussen und Dr. Bienemann-Raussen klären ihre Patienten eingehend über Verhaltensmaßregeln auf, die zu einer Vermeidung von Osteoporose beitragen können.

Die beiden Orthopäden geben ihren Patienten zur Prävention der Osteoporose folgende Anweisungen:

• Knochengesunde Ernährung: Tägliche Zufuhr von 1000 mg Kalzium (in Milch und Milchprodukten sowie Mineralwasser vorhanden)
• Ausreichende Zufuhr von Vitamin B12 und Folsäure
• Trainieren der Muskelkraft und des Gleichgewichts
• Beseitigung von möglichen Stolperfallen in Ihrem Umfeld
• Tägliches Aufhalten im Freien zur Anregung der Produktion von Vitamin D
• Überprüfung der eingenommenen Medikamente auf Begünstigung einer Osteoporose